Come si usano?
I pensieri-seme possono essere utilizzati in diversi modi.
- Una prima modalità è nel contesto della meditazione riflessiva: la mente, durante la fase centrale di una tale meditazione, può concentrarsi su di essi con attenzione, soppesandoli, considerandoli, esplorandoli in modo esclusivo. La pratica meditativa aiuta ad accantonare, come un intruso cui non dare attenzione, qualunque altro pensiero che non sia quello deliberatamente scelto; l’attenzione viene invece focalizzata sul pensiero-seme che, appunto come un seme, per germogliare, radicarsi in noi, svilupparsi, necessita di nutrimento e cure.
- I pensieri-seme possono essere anche ripetuti mentalmente, come “mantra”.
- I pensieri-seme possono inoltre essere utilizzati per ispirare simboli e immagini da visualizzare, favorendone il radicamento in noi.
- I pensieri-seme possono essere poi condivisi con gli altri nella quotidianità o in lezioni, conferenze, pubblicazioni.