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“Quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo, senza farti distrarre da nulla, aspetta e aspetta ancora. Stai ferma, in silenzio, e ascolta il tuo cuore. Quando poi ti parla, alzati e va’ dove lui ti porta.”

Susanna Tamaro

tratto dal libro “Va’ dove ti porta il cuore”

 

 

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“Meditare consiste semplicemente nel ritornare, nel lasciare andare il mondo, piuttosto che nello sforzo di ottenere qualcosa: lasciare andare è semplicemente essere. Imparare a stare in pace e a proprio agio con il respiro, con quello che accade ora, con il corpo.”

Achaan Sumedho

tratto da: “Il suono del silenzio”, ed Ubaldini

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“Bisogna essere presenti nel respiro, e rendere ogni respiro un capolavoro. Durante la  vita di ogni giorno, ricordatevi che siete a pochi respiri di distanza dal benessere.”

Piero Ferrucci

Tratto da: “La nuova volontà”, Ed. Strolabio

 

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“Dovunque ci troviamo, in qualunque momento, possiamo gioire della luce del sole, della compagnia degli altri, della sensazione del nostro respiro. Non abbiamo bisogno di andare in Cina per gioire del cielo azzurro, non dobbiamo viaggiare nel futuro per gioire del nostro respiro. Possiamo essere in contatto con tutto cià qui e ora.”

Thich Nhat Hanh

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